Oefeningen
De oefeningen die je hier krijgt, zijn speciaal voor sporters belangrijk. Doe deze vlak na het trainen wanneer je spieren op temperatuur zijn. Op die manier voorkom je blessures of kom je ze sneller te boven.Meer
Dx=Duurtraining (x staat voor intensiteitszone (1,2,3))
Globaal kunnen we onderscheiden:
Een intensiteitszone (1) tussen de 60% tot 70% van je hsfmax betekent vooral gewichtscontrole, opbouwen basisconditie en hersteltrainingen.
Een intensiteitszone (2)Meer
Stel een vraag
Heb jij ook een leuke of interessante vraag? De leukste vragen die wij binnen krijgen leggen we voor aan onze professionals.Meer
